ルナルナ編集部の記事一覧
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【生理痛(腰痛)解消に効果的なヨガポーズ】ひし型のポーズ
腰がかたまっていることで骨盤の開閉がうまくいなかなくなり、生理痛の“痛み”を作り出していることもあるそうです。 そこで、今回はヨガインストラクター 仁平美香先生に腰まわりをほぐすヨガポーズを教えていた...
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出産後は、子どものためにも健やかさ第一に
女性の不安や悩みを実際の症例とともに、監修医師の方々にお話を伺いました。 ※「みんなでつくるルナルナ」2014年3月11日に公開したインタビュー記事の再掲です
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【冷え解消に効果的なヨガポーズ】股関節スクワット
ヨガインストラクター 仁平美香先生に教えていただいた、冷え解消に効果的なスクワット。 冷えやすい人は、インナーマッスルがうまく使えていなかったり、足の裏側が使えていないことが多いとのこと。 この運動は...
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【冷え解消に効果的なヨガポーズ】冷えを浄化するポーズ
ヨガインストラクター 仁平美香先生に教えていただいた、冷え解消に効果的なヨガは「冷えを浄化するポーズ」。 このシンプルなポーズが、冷えやすい人にとってはツライんです・・・
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仕事が忙しくて、自分のカラダを後回しに
女性の不安や悩みを実際の症例とともに、監修医師の方々にお話を伺いました。 ※「みんなでつくるルナルナ」2014年2月12日に公開したインタビュー記事の再掲です
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【冷え解消に効果的なヨガポーズ】足首・足指まわしと足指パッチン
ヨガインストラクター 仁平美香先生に教えていただいた、足先が冷える人にオススメのワークです！ 冷え性の方は、ぜひ毎日続けてみてくださいね。きっとカラダが変わってくると思いますよ。
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“プレ更年期”は更年期のサイン!?
女性の不安や悩みを実際の症例とともに、監修医師の方々にお話を伺いました。 ※「みんなでつくるルナルナ」2014年1月14日に公開したインタビュー記事の再掲です
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PMSの上手な乗り越え方
女性の不安や悩みを実際の症例とともに、監修医師の方々にお話を伺いました。 ※「みんなでつくるルナルナ」2013年12月10日に公開したインタビュー記事の再掲です
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きっかけを作って婦人科検診！
女性の不安や悩みを実際の症例とともに、監修医師の方々にお話を伺いました。 ※「みんなでつくるルナルナ」2013年10月22日に公開したインタビュー記事の再掲です
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婦人科ってどんなトコ？②
女性の不安や悩みを実際の症例とともに、監修医師の方々にお話を伺いました。 ※「みんなでつくるルナルナ」2013年10月15日に公開したインタビュー記事の再掲です
