脂肪の燃えやすいカラダを作れる！痩せるストレッチとは？

女性の大敵といえば、「脂肪」。加齢とともに肩や腰周り、脚など、色々なところにつきやすくなります。しかし、太って見えるのは脂肪がついたからだけではなく、むくみなども考えられます。痩せるためにもまずストレ...

自然に痩せる！？ダイエットをするなら生理後が狙い目！

「ダイエットしているのに痩せない！」それはもしかしたら、痩せにくい時期かもしれません。生理周期には痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。ダイエットに向いているのは生理後。 女性がもっているカラダの...

みんな知っている？女性ホルモンのウソ・ホント

ホルモンバランスを整えることが美容と健康のために大切！という話はよく聞く話。さらに、女性なら気になるのが”女性ホルモン”の話題ですよね。 あなたは”女性ホルモン”に関してどれくらい知っていますか？巷に...

美姿勢でダイエット

痩せたいのになかなか痩せられない人、必見！痩せられない原因は、アノ習慣が原因かも

気をつけているつもりなのになぜか太る、痩せたいのになかなか痩せられない…そんな悩みを抱えている人は少なくありません。親が太っているから遺伝なのでは？と考えている人もいるかもしれませんが、生活習慣に意外...

正しい「糖質制限ダイエット」の方法、知ってる？間違えた方法だと太ることも・・・

最近話題となっている「糖質制限ダイエット」。炭水化物などの糖質を抑えることで、お肉などを我慢せずにダイエットができると注目されました。しかし、糖質はカラダにとって重要なエネルギー源です。極端に摂る量を...

美しく健康なカラダのために避けたい食品とは？

毎日の食事は、健康や美容と深い関係があります。カラダに良い食品を選ぶ人は多いかもしれませんが、避けるべき食品まで意識できているでしょうか？せっかく良いものを食べても、良くないものまで取り入れてしまって...

おやつを我慢しなくてもいい！？痩せるために間食しよう♪

痩せるために、食事量を減らして、おやつも禁止。そんなダイエット方法を続けていませんか？ しかし、このダイエット方法が太る原因になっているのかも・・・

【ふとルナ通信Vol.1】カロリーゼロの罠

もしかしたら、あなたは『カロリーゼロ』という言葉に惑わされているかも・・・！？

生理前のブルーを軽減？豆乳ダイエットの効果とは

生理前はお腹が張ったり肌が荒れたりするなど、ホルモンバランスの変化によって体調が崩れがちです。しかし、そんなブルーな生理前のダイエットを助ける成分が、豆乳にたくさん含まれていることを知っていましたか？...