ルナルナ編集部の記事一覧
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自治体によってこんなに違う！不妊治療の助成金をチェック
不妊治療に取り組む夫婦が増える中、問題になっているのが高額な治療費。最近、不妊治療向けの保険商品も登場していますが、国や自治体の助成制度も整いつつあります。 自治体によっては国を上回る手厚い助成が受け...
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生理前のブルーを軽減？豆乳ダイエットの効果とは
生理前はお腹が張ったり肌が荒れたりするなど、ホルモンバランスの変化によって体調が崩れがちです。しかし、そんなブルーな生理前のダイエットを助ける成分が、豆乳にたくさん含まれていることを知っていましたか？...
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多くの女性を悩ませる、つら～い肩こりを解消する方法
多くの女性が経験する肩こり。肩こりが少しでも楽になれば毎日が少し過ごしやすくなるかもしれません。 今回は、肩こりを解消・軽減するためのヒントをご紹介します。
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20代で腰痛も珍しくない！？慢性化する前に、腰痛の原因と対策を知ろう
立っていても座っていても腰が痛い…、そんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。身近な悩みでありながら、なかなか対策できていない人も多いかもしれません。 今回は、腰痛の原因とその対策を紹介します。
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その頭痛、冷やすと逆効果かも！？頭痛タイプを見分けるポイントとその対処法
日本人の4割が悩んでいるとされる頭痛ですが、大きく分けて2つのタイプがあります。 頭痛のタイプによって原因も対処法も全く異なります。正しい知識を身につけて、つらい頭痛を改善していきましょう。
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だるい、疲れやすい……その症状って貧血かも？
女性に多い病気として知られる貧血。しかし、実際に貧血であると自覚するのは難しいともいわれています。いつも感じている症状や不快感は、実は貧血のサインかもしれません。 今回は、貧血の症状や原因、生理と貧血...
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イライラ、不安……病気にもなり得る、ストレスってどんなもの？
生きていくうえで、だれもが少なからず受けているストレス。自分自身では、全く意識していなくても知らず知らずのうちにストレスがたまってしまい、病気になってしまった……ということもあります。 今回はそんな身...
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寝たいのに眠れない！国民病ともいわれる不眠ってどんなもの？
健康な生活を送る上で、重要な役割を果たす「睡眠」。人は睡眠をとることで疲れをとるだけでなく、免疫力や記憶力などさまざまな機能を強化しています。そんな大切な睡眠がうまくとれない不眠とは、どんなものなので...
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【PMS(落ち込み)解消に効果的なヨガポーズ】戦士のポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“落ち込み”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 今回教えてくださったのは、「戦士のポーズ」です。このポーズは、姿勢も歩き方もキレイに...
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【PMS(落ち込み)解消に効果的なヨガポーズ】胸を開くポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“落ち込み”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 今回教えてくださったのは、「胸を開くポーズ」です。「猫と牛のポーズ」と一緒に行ってみ...
