ヨガの記事一覧
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【PMS(落ち込み)解消に効果的なヨガポーズ】戦士のポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“落ち込み”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 今回教えてくださったのは、「戦士のポーズ」です。このポーズは、姿勢も歩き方もキレイに...
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【PMS(落ち込み)解消に効果的なヨガポーズ】胸を開くポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“落ち込み”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 今回教えてくださったのは、「胸を開くポーズ」です。「猫と牛のポーズ」と一緒に行ってみ...
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【PMS(落ち込み)解消に効果的なヨガポーズ】猫と牛のポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“落ち込み”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 今回教えてくださったのは、「猫と牛のポーズ」です。
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【生理痛（骨盤のゆがみ）解消に効果的なヨガポーズ】ゆりかごのポーズ2（腸骨の調整）
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、骨盤のゆがみによる生理痛解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 骨盤が整うと、内臓や子宮があるべき場所に収まるようになり、生理痛の解消につながるのだそう...
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【生理痛（骨盤のゆがみ）解消に効果的なヨガポーズ】ゆりかごのポーズ１（仙骨の調整）
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、骨盤のゆがみによる生理痛解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 骨盤が整うと、内臓や子宮があるべき場所に収まるようになり、生理痛の解消につながるのだそう...
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【生理痛（骨盤のゆがみ）解消に効果的なヨガポーズ】オープンロータス
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、骨盤のゆがみによる生理痛解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 女性のカラダの不調の大きな原因のひとつになっているのが、骨盤のゆがみ。内臓や子宮を包み込...
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【PMS(イライラ)解消に効果的なヨガポーズ】仏陀のポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“イライラ”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 正しい姿勢をとることで、心の力が抜けて、イライラが減るのだとか。そこで今回は、体の軸...
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【生理痛(腰痛)解消に効果的なヨガポーズ】ハーフブリッジ
腰がかたまっていることで骨盤の開閉がうまくいなかなくなり、生理痛の“痛み”を作り出していることもあるそうです。 そこで、今回はヨガインストラクター 仁平美香先生に腰まわりをほぐすヨガポーズを教えていた...
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【PMS(イライラ)解消に効果的なヨガポーズ】扇のポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“イライラ”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 今回教えてくださったのは、イライラをダイレクトに解消してくれる「扇のポーズ」です！
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【生理痛(腰痛)解消に効果的なヨガポーズ】ワニのポーズ
腰がかたまっていることで骨盤の開閉がうまくいなかなくなり、生理痛の“痛み”を作り出していることもあるそうです。 そこで、今回はヨガインストラクター 仁平美香先生に腰まわりをほぐすヨガポーズを教えていた...
