ヨガの記事一覧
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【PMS(イライラ)解消に効果的なヨガポーズ】英雄のポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“イライラ”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 今回教えてくださった「英雄のポーズ」は、胃腸を整える効果が期待できるため、PMSによ...
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【生理痛(腰痛)解消に効果的なヨガポーズ】ひし型のポーズ
腰がかたまっていることで骨盤の開閉がうまくいなかなくなり、生理痛の“痛み”を作り出していることもあるそうです。 そこで、今回はヨガインストラクター 仁平美香先生に腰まわりをほぐすヨガポーズを教えていた...
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【冷え解消に効果的なヨガポーズ】股関節スクワット
ヨガインストラクター 仁平美香先生に教えていただいた、冷え解消に効果的なスクワット。 冷えやすい人は、インナーマッスルがうまく使えていなかったり、足の裏側が使えていないことが多いとのこと。 この運動は...
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【冷え解消に効果的なヨガポーズ】冷えを浄化するポーズ
ヨガインストラクター 仁平美香先生に教えていただいた、冷え解消に効果的なヨガは「冷えを浄化するポーズ」。 このシンプルなポーズが、冷えやすい人にとってはツライんです・・・
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【冷え解消に効果的なヨガポーズ】足首・足指まわしと足指パッチン
ヨガインストラクター 仁平美香先生に教えていただいた、足先が冷える人にオススメのワークです！ 冷え性の方は、ぜひ毎日続けてみてくださいね。きっとカラダが変わってくると思いますよ。
