妊活の基礎知識の記事一覧
-
妊活ごはんレシピ【常備菜】5つの栄養素を手軽にゲット！
妊活に必要な5つの栄養素を、作り置き副菜で積極的に摂取しましょう！ 妊活中にぜひチェックしてほしい食事の栄養や注意点について、産婦人科医の佐藤雄一先生に、具体的なレシピを料理研究家・小林まさみさんに教...
-
妊活ごはんレシピ【魚介類】動物性タンパク質はもちろん、ビタミンDやオメガ3も！
仕事で遅く帰ったときも、下ごしらえした魚介類があれば夕食作りがスピーディーで献立に悩む必要もありません。 妊活中にぜひチェックしてほしい食事の栄養や注意点について、産婦人科医の佐藤雄一先生に、具体的な...
-
妊活ごはんレシピ【牛肉】赤身肉は動物性タンパク質たっぷり！
仕事で遅く帰ったときも、下ごしらえした肉があれば夕食作りがスピーディーで献立に悩む必要もありません。 健康を維持するために欠かせない栄養たっぷりのレシピを、産婦人科医の佐藤雄一先生に、具体的なレシピを...
-
妊活ごはんレシピ【豚肉】良質な動物性タンパク質やビタミンB1・カリウム豊富！
仕事で遅く帰ったときも、下ごしらえした肉があれば夕食作りがスピーディーで献立に悩む必要もありません。 健康を維持するために欠かせない栄養たっぷりのレシピを、産婦人科医の佐藤雄一先生に、具体的なレシピを...
-
妊活期には不可欠な「基礎体温」、要注意なグラフパターンはこれ！
いつかは赤ちゃんが欲しいと思っている人むけに、必用な情報をまとめました。 妊活の第一歩は、まずは生理周期の把握と、基礎体温をつけてみること。 きちんと排卵しているかどうかを知るために、まずは「基礎体温...
-
ピル＝避妊薬だけじゃない！ 生理痛がつらいなら相談を
女性の体が妊娠するために必要不可欠な生理。意外と知らない生理について男女ともにわかりやすく学べるようまとめました。 今回は生理痛がつらすぎる人は必見の「ピル」についてです。 ピル＝避妊薬ではありません...
-
男女ともに知ってほしい「生理痛」、生理前の症状は“PMS”を疑って
女性の体が妊娠するために必要不可欠な生理。意外と知らない生理について男女ともにわかりやすく学べるようまとめました。 今回は、女性の生理痛がつらすぎるときに疑いたい症状PMSについてです。PMSとは月経...
-
女性にとって痛みを伴う負担「生理」のしくみを専門家に聞く
※写真はイメージです Image Source/gettyimages
-
妊娠前に受けておくべき予防接種は？検診は？「健康管理」はプレコンセプションケアの第一歩
健康状態を調べる「健診」、特定の病気を早期発見するための「検診」、そして、妊娠前に受けておきたい「予防接種」は、生まれてくる子どものために、とても大切なことです。 生活と体を見直す基本講座「プレコンセ...
-
妊活スタートから摂りたい「葉酸」は女性も男性も必要な栄養素
葉酸は妊娠から授乳期まで女性に必要な栄養素だと、なんとなくわかっているけれど、詳しいことまでよくわからない…。そんな人のために、今回は葉酸をクローズアップ！ 女性だけじゃなく、男性にも必要な栄養素だと...
