ダイエット中の運動の記事一覧
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脂肪の燃えやすいカラダを作れる！痩せるストレッチとは？
女性の大敵といえば、「脂肪」。加齢とともに肩や腰周り、脚など、色々なところにつきやすくなります。しかし、太って見えるのは脂肪がついたからだけではなく、むくみなども考えられます。痩せるためにもまずストレ...
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どんどん太りやすいカラダに！？間違いだらけのダイエット
ダイエットで体重ばかりに着目するとリバウンドしやすいばかりか、生理もストップして妊娠力も低下。間違ったダイエットを繰り返すと、体脂肪の多い不健康なカラダになってしまいます！ 正しいダイエットとは、筋肉...
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KOBA☆トレでぽっこりお腹解消！
カラダのラインが目立つ服を着る機会が増えてくると気になるのが、お腹。今日はぽっこりお腹を改善するためのトレーニングを２つご紹介します。今回お届けする２つのトレーニングも「安全」で「継続できる」ことを最...
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段があるだけで老けてみえちゃう！「脇肉」を引き締めるエクササイズ
若い頃は気にならなかったのに、そんなに太ってないのに…なぜか出来てしまうブラに乗った脇肉の段。 普段なかなか動かさない部分なので、定期的な引き締めエクササイズでスッキリ脇をめざしましょう！
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デスクの下やテレビを見ながら「プチトレ」しよう☆【太もも編】
太もものプヨ肉がちょっと気になるけど、本格的な筋トレは気が重い… そんなあなたのために、お仕事の合間やテレビを見ながらちょこっとできるトレーニング「プチトレ」を図解つきでご紹介！
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デスクの下やテレビを見ながら「プチトレ」しよう☆【内ももひきしめ編】
脚や腕のぷにぷにが気になるけど、本格的な筋トレやストレッチは気が重い… そんなあなたのために、お仕事の合間やテレビを見ながらちょこっとできるトレーニング「プチトレ」を図解つきでご紹介！
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デスクの下やテレビを見ながら「プチトレ」しよう☆【脚ライン・下腹編】
そろそろ脚をブーツで隠せない季節の到来！春の脚見せに向けて、本格的な筋トレやストレッチをはじめる前に…お仕事の合間やテレビを見ながらちょこっとできるトレーニング「プチトレ」を図解つきでご紹介。 今年こ...
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デスクの下やテレビを見ながら「プチトレ」しよう☆【デコルテ・内もも編】
丸みのあるバストにスッキリしたデコルテになりたいけど、本格的な筋トレやストレッチは気が重い… そんなあなたのために、お仕事の合間やテレビを見ながらデコルテと脚を引き締めるトレーニング「プチトレ」を図解...
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【山本さほの食べすぎです。】⑥ジムに行きます。
漫画家・山本さほがルナルナに登場！ダイエットのアレやコレやをゆる～くつづります。 ジムへ通い始めたのはいいものの・・・
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筋肉をほぐしてダイエット！ヒップアップマッサージ
"ヒップの筋肉を使っていないとお尻は硬くなり、凝ってしまいます。柔軟性を失ったヒップは弾力もなくなり、次第に下がってきてしまうでしょう。また、この部分の筋肉が使えていないと、キレイに歩くこともできませ...
