どんどん太りやすいカラダに！？間違いだらけのダイエット

ダイエットで体重ばかりに着目するとリバウンドしやすいばかりか、生理もストップして妊娠力も低下。間違ったダイエットを繰り返すと、体脂肪の多い不健康なカラダになってしまいます！ 正しいダイエットとは、筋肉...

友利新「親がしてくれたことを、自分の子どもにもしてあげたい」〜Dr.友利のなんくるないさ Vol.2〜

KOBA☆トレでぽっこりお腹解消！

カラダのラインが目立つ服を着る機会が増えてくると気になるのが、お腹。今日はぽっこりお腹を改善するためのトレーニングを２つご紹介します。今回お届けする２つのトレーニングも「安全」で「継続できる」ことを最...

KOBA☆トレでキレイなくびれを作る！

寒い日々が続いています。出かけるのもおっくうで、引きこもりがちになり、ついつい間食も増えてしまって……。気づけばウエスト周りの脂肪が大成長！このまま放置すると、春になるころにはとんでもないことになって...

段があるだけで老けてみえちゃう！「脇肉」を引き締めるエクササイズ

若い頃は気にならなかったのに、そんなに太ってないのに…なぜか出来てしまうブラに乗った脇肉の段。 普段なかなか動かさない部分なので、定期的な引き締めエクササイズでスッキリ脇をめざしましょう！

ほっそり太ももGET！膣の締まりと女子力UPエクササイズ！

寝たままでも簡単スラリ！太ももを引き締めるエクササイズをピラティストレーナーの真央先生がレクチャー

横腹引き締め！セクシーお腹になれる簡単エクササイズ

薄着になる季節、夏服をスッキリ着こなしたいですよね。 スッキリお腹に見えるためには、ただ腹筋をするよりも「ねじり」を入れるのが効果的！横っ腹を引き締めて、脱もったりしたお腹周りを目指しましょう。

実は見られてる背中・おしり～太もも！ポッテとした残念後ろ姿卒業エクササイズ

360°どこから見てもイイ身体になりたい！そう思ってもついつい手抜きになってしまうのが、自分では見えにくい背中・お尻～裏もも。 簡単な動きで無理なく出来るエクササイズで、脱ポッテリ締まりのない後姿！

デスクの下やテレビを見ながら「プチトレ」しよう☆【太もも編】

太もものプヨ肉がちょっと気になるけど、本格的な筋トレは気が重い… そんなあなたのために、お仕事の合間やテレビを見ながらちょこっとできるトレーニング「プチトレ」を図解つきでご紹介！

デスクの下やテレビを見ながら「プチトレ」しよう☆【ふくらはぎ編】

ずんぐりむっくりなふくらはぎが気になるけれど、本格的な筋トレやストレッチは気が重い… そんなあなたのために、お仕事の合間やテレビを見ながらちょこっとできるトレーニング「プチトレ」を図解つきでご紹介！