ルナルナ編集部の記事一覧
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妊娠できないのは、太りすぎ・痩せすぎが原因？
赤ちゃんを授かるためには、体重の管理も大切です。基準より体重が多すぎても、少なすぎても妊娠可能性は低下してしまいます。 今回は、妊活~妊娠中の体重について、適切な体重管理の方法とともに解説していきます...
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【生理周期別】オススメの食べ物～生理後編～
生理後は、エストロゲンの分泌が増え、お肌の調子が良くなったりします。そして、ダイエットも成功しやすい時期。魅力を磨くことができるこの時期、どのような食べ物を食べるとより良いのでしょうか？
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【生理周期別】オススメの食べ物～生理中編～
生理中はカラダがいつもより冷えがち。貧血も気になりますよね。これらの問題を予防するため、生理中の食事は、どういった点に配慮すればよいのでしょうか？
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【生理周期別】オススメの食べ物～排卵後編～
プロゲステロンが増え始める排卵後。妊娠準備に入るこの時期は、便秘になったり、むくみが出やすくなったりします。今回は、この時期の食生活で気を付けたい点をご紹介します。
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女性のカラダに関する基礎知識Lesson2 【生理痛】の原因と対処法を知りましょう
大人になるにつれてどんどん変わっていく女性のカラダ。Lesson1では生理のしくみを学びました。今回は「生理痛」の原因とその痛みを和らげる方法を学びましょう。
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女性のカラダに関する基礎知識Lesson1 【生理】のしくみを理解しましょう
大人になるにつれてどんどん変わっていく女性のカラダ。ルナルナで一緒に女性のカラダに関する基礎を学んでいきましょう。1回目のレッスンは、「生理のしくみ」についてです。
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PMS（月経前症候群）でつらい生理前。この時期にオススメの食べ物は？
生理周期によって女性のカラダにはさまざまな変化が現れます。むくみや肌荒れ、頭痛や腹痛などのつらい症状は、日常生活に支障をきたすことすらあります。そういったつらい症状を少しでも緩和するために、まずは食べ...
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幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法って？
「幸せホルモン」と言われているセロトニン。セロトニンの分泌が少ないと、イライラしたり落ち込んだりすることが多くなると言われています。今回は、誰でもできるセロトニンを増やすための方法をいくつかご紹介して...
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子宮筋腫が不妊や流産の原因に?治療はどうしたらいいの?
30代以上の女性の3～4人に1人はあると言われる子宮筋腫。子宮内にできる良性の腫瘍ですが、重い貧血や不妊・流産の原因になることがあり、症状によっては治療が必要です。そこで今回は子宮筋腫と不妊・流産との...
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もしかしたら私も…?知っておきたい子宮筋腫の症状とは
子宮筋腫と聞いて、どんな病気かきちんと答えられる人は意外に少ないかもしれません。子宮筋腫は、女性にとってはよくある病気の一つ。しかし、子宮筋腫があることに気付いていない場合が多いのです。そこで今回は子...
