カラダ
女性の【カラダ】にまつわる情報を掲載しています。
生理前に起こる、だるい・眠い・微熱・イライラといった生理前症候群(PMS)の原因と解消方法から、生理予定日に生理が来ない生理不順について、毎月やってくるツラーイ生理痛対策など。ホルモンバランスの影響や月経周期によって起こる不眠症、便秘の原因がわかる情報も。
みんながやっている生理痛対策、生理前の眠気に勝つための方法など、ルナルナのオリジナル記事を多数掲載しています。
生理の基礎知識生理が遅れる・来ない生理不順生理痛対策PMS(月経前症候群)子宮の病気乳房の病気
カラダの記事一覧
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【PMS(落ち込み)解消に効果的なヨガポーズ】戦士のポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“落ち込み”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました! 今回教えてくださったのは、「戦士のポーズ」です。このポーズは、姿勢も歩き方もキレイに...
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【PMS(落ち込み)解消に効果的なヨガポーズ】胸を開くポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“落ち込み”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました! 今回教えてくださったのは、「胸を開くポーズ」です。「猫と牛のポーズ」と一緒に行ってみ...
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突然襲ってくる、激しいめまいや動悸。多くの著名人も公表している「パニック障害」とは?
これといった理由もないのに突然、めまいや動悸、手足の震えなどが起こるパニック障害。 「このまま死んでしまうのでは」というくらいに強い症状。そして、「また発作が起こったら」という不安から外出すらできなく...
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【PMS(落ち込み)解消に効果的なヨガポーズ】猫と牛のポーズ
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、PMSの中でも“落ち込み”の解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました! 今回教えてくださったのは、「猫と牛のポーズ」です。
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【生理痛(骨盤のゆがみ)解消に効果的なヨガポーズ】ゆりかごのポーズ2(腸骨の調整)
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、骨盤のゆがみによる生理痛解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました! 骨盤が整うと、内臓や子宮があるべき場所に収まるようになり、生理痛の解消につながるのだそう...
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【生理痛(骨盤のゆがみ)解消に効果的なヨガポーズ】ゆりかごのポーズ1(仙骨の調整)
ヨガインストラクターの仁平美香先生に、骨盤のゆがみによる生理痛解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました! 骨盤が整うと、内臓や子宮があるべき場所に収まるようになり、生理痛の解消につながるのだそう...
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めまいや耳鳴りに悩んでない?すぐに病院へ行った方がいい場合とは
突然のめまいや耳鳴り。その不快な症状に、不安になった経験はありませんか? 今回は、めまい・耳鳴りの原因と対策について解説します。
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【カラダとココロの変化】女性ホルモンの減少が起こり、更年期が始まる40代
女性のカラダとココロは、年齢によりどのように変化していくのでしょうか?シリーズ最終回は、40代について。 40代後半になると、カラダの衰えを感じる機会がグッと増えてきます。基礎代謝量が落ちるため以前と...
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【カラダとココロの変化】女性ホルモンの分泌がピークを過ぎ、体型の変化を感じる30代
女性のカラダとココロは、年齢によりどのように変化していくのでしょうか?シリーズ3回目は、30代について。 30代は前半と後半で変わってきます。気力体力が充実し妊娠、出産に適した30代前半に比べ、30代...
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【カラダとココロの変化】女性ホルモンのバランスが整い絶好調!妊娠・出産に最適な20代
女性のカラダとココロは、年齢によりどのように変化していくのでしょうか?今回は、20代について紹介します。 エストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌が盛んになり、女性らしいカラダが完成する20代。 気力と体力...