ルナルナ編集部の記事一覧
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炭水化物は厳禁？1週間ダイエットの食事のポイント
1週間でダイエットをしたいと考えるなら、食事制限をするのが効果的と言えるでしょう。カロリーの高い料理や食材を減らし、摂取カロリーを少なくすることで、体重を減らしていくことが可能です。 ただし、健康面に...
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1週間でダイエット効果を出す運動の方法とコツ
食べる量を減らすことで、体重は落ちていきます。しかし、食事によるダイエットの場合、脂肪が落ちてほしくないバストなどが痩せてしまい、反対に足などの痩せたい部分は思ったように痩せない・・・といったデメリッ...
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お風呂でのマッサージはダイエットにも効果的？
お風呂はダイエットにもってこいの場所。入浴をして体を温め、汗をかくことでデトックスできるのです。 さらに痩身効果を高めるには、マッサージが効果的だと言われています。お風呂でマッサージを続けることで、理...
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毎日のお風呂でダイエット！その効果とポイントは？
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、ツライものや面倒な方法だと長続きしないものですよね。そこでおススメなのが、お風呂でのダイエット。入浴の仕方を工夫することで、ダイエットにつなげることができるの...
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原因は1つじゃない！？ニキビの原因を知り、早めに予防や対策を！
ある日ポツンと顔にできるニキビ、いつまでたっても改善しないニキビなど、ニキビに対する悩みは様々。どうしてニキビはできてしまうのでしょうか？ 原因を把握していれば、予防や対策も立てられますよね。ニキビの...
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みんなにキレイと褒められる！ほっそり女らしい指と爪にするマッサージ
ジェルやスカルプも憧れるけど仕事柄出来ない…学校はマニキュアも禁止…でも手先はキレイでいたい！ 男性ウケも良い、女らしい縦爪の手になるマッサージ方法をお教えします。
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美肌になるにはどうすれば良い？お風呂の入り方のポイント
「お風呂にゆっくりと浸かった次の日はお肌の調子がいいみたい」…と感じたことはありませんか？ 入浴は血行をよくして汗をかくので、肌の代謝が促されます。これによって余分な皮脂や老廃物も排出されるので、肌も...
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肌荒れを起こしやすい春のスキンケアのポイント
「ゆらぎ肌」と言われるくらい、春は肌の調子が定まらず、ゆらいでしまう季節です。肌が乾燥したり、吹き出物ができたりと、さまざまな肌トラブルが起きてしまうこともあります。肌荒れを隠そうとファンデーションを...
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2015年春のトレンドメイクに挑戦！
新社会人になる人、転職して新しい会社に就職する人など、今までとは違った環境に身を置く人も多い春。しかし、メイクに力を入れすぎて、化粧が濃い、派手、などといった印象を与えるのは避けたいですね。 力の入り...
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アイメイクのトレンド！セクシーでナチュラルな「二日酔いメイク」
「二日酔い」の顔は自然で色気さえも感じさせると、2015年のトレンドメイクになっています。もちろん、本当の二日酔いはいただけませんが、二日酔いの魅力だけを取り入れた「二日酔いメイク」で、新しい魅力をア...
