ルナルナ編集部の記事一覧
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赤ちゃんを迎える準備、みんなは何を買った？
産まれてくる赤ちゃんのために必要なベビー用品。初めての出産だと、どこまで揃えたらいいか悩んでしまうママも多いのでは？ そこで今回は、赤ちゃんのためにどんなものを買って、何が役立ったかなど、先輩ママたち...
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どのくらい増えた？元に戻った？妊娠による体重・体型の変化
妊娠中は、女性ホルモンの働きで脂肪がつきやすくなります。体重の増えすぎによる妊娠高血圧症候群や難産を避けるためにも、体重管理は必須！ 妊娠による体重・体型の変化と、体重管理の実態について調査しました。
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もう、目の下のくまに悩まない！原因別、くま対策マッサージ方法
青ぐま・黒ぐま・茶ぐまなど、いくつか種類があるくまですが、その原因は加齢や紫外線、たるみやむくみなどそれぞれ異なります。 そのため、改善方法も異なりますが、ほとんどのくまにおいてマッサージは効果的だと...
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マタニティウェアって、買った方がいいの？どんな服がオススメ？
どんどんお腹が大きくなる妊婦さんの体型にあわせて作られたマタニティウェア。最近は種類も色々あるから、どれを買ったらいいか悩みますよね。 先輩ママたちに、マタニティウェアに関する疑問に答えていただきまし...
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小顔はマッサージで手に入れる！効果を実感できるマッサージ方法とは？
顔が大きく見えるのは、顔がむくんでいる、二重アゴになっているなど様々な要因があります。それらを解消してくれるが、マッサージ。 マッサージによって新陳代謝を促し、血行をよくすることで、老廃物が流れやすく...
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食事に酵素を取り入れよう！酵素ダイエットを成功させるためのコツ
食事の中で酵素ドリンクを取り入れることでダイエット効果が期待できる「酵素ダイエット」。手軽にできて効果も期待できるということで人気を呼んでいますよね。 酵素ダイエットはただ体重が落ちるだけでなく、美肌...
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母乳で育てたいママ必見！妊娠中からできるおっぱいケア
「赤ちゃんが産まれたら母乳で育てたい」と思っているママは多いはず。母乳育児には、一体どんないいことがあるのでしょうか？ 母乳育児のメリットと、産後に順調に母乳育児をするための準備やケア方法をご紹介しま...
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運動による脚痩せダイエットで、メリハリのある引き締まった脚に！
食事によるダイエットをしても、脚を細くすることは難しいもの。脚痩せを目指すなら、運動が必要です。エクササイズをすることで、引き締まった足首やふくらはぎ、太ももを手にいれましょう。ただ細い脚よりも、適度...
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足のむくみを取るマッサージで足痩せダイエット
足が太くなる原因の多くは、むくみ。長時間立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったりすると、足はむくんでしまいます。それを解消せずにいると、血液循環やリンパの流れが悪くなり、老廃物や水分が溜まってむくみ...
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炭水化物は厳禁？1週間ダイエットの食事のポイント
1週間でダイエットをしたいと考えるなら、食事制限をするのが効果的と言えるでしょう。カロリーの高い料理や食材を減らし、摂取カロリーを少なくすることで、体重を減らしていくことが可能です。 ただし、健康面に...
