生理痛の症状、重さは人それぞれ

生理になると起きる、下腹部が重い・だるい・頭が痛いなどの「生理痛」は、多くの女性が抱えている悩みです。

しかし、一言で「生理痛」といっても症状と重さは人によってさまざま。お腹ではなく腰が痛む人や、起き上がることができないほど症状が重い人もいます。

では、どうして生理痛は起きるのでしょうか。

その原因は、生理の直前から分泌され始める「プロスタグランジン」という物質にあります。

このプロスタグランジンには「経血を押し出すために子宮を収縮させる」という大切な役目があります。しかし、この働きが強すぎると生理痛が起きます。

この他にも、カラダの冷え・ストレス・子宮の未発達が痛みを引き起こす場合もあります。

生理痛は我慢するもの、と思ってない？

生理痛の我慢は禁物です。

生理痛を和らげる方法としておススメなのは、この3点。

①　体を温める
腰にカイロを貼ったり、足湯や軽い運動をして、血行を良くしましょう。

②　ストレスを軽減する
仕事や遊びをセーブし、リラックスした生活を心がけましょう。アロマテラピーやマッサージを取り入れるのも効果的です。

③　鎮痛剤を服薬する
用法・用量を守ったうえで、薬を飲みましょう。

生理の時は無理をせず、どこが痛いのか、どうすれば楽になるのかチェックしてみて。

だんだんと生理との上手な付き合い方、痛みのコントロール法が分かってくるはずです。