生理前に情緒不安定になってしまう原因って？

生理前になるとなぜかイライラしがち、涙もろくなるなどさまざまなココロの症状が生じるという人は多いといわれています。もちろん、人それぞれ程度や症状は異なりますが、共通しているのが「情緒不安定」になること...

生理前のニキビにはバナナ！心もカラダも穏やかになるバナナのパワーがすごい

生理前のイライラや肌荒れ、「もう毎回のことだから…」と意識が低くなってしまったり、PMSが気になるけれど何を食べたらよいのかわからないという人は「バナナ」の栄養素に注目！実は生理前の心とカラダに嬉しい...

生理前・生理中の肌荒れに悩んでない？デリケート時期のスキンケア・メイクのコツ

ニキビ・乾燥・化粧水がしみるなど、トラブルが起こる前にきちんとケアを。 生理前や生理中でも美肌で過ごすためのスキンケア・メイクのコツを紹介！

ズーンと重たい生理前の便秘を撃退！

日ごろから便秘に悩む女性は多いと思いますが、それが顕著になるのが生理前。食欲が出る割にズーンとお腹は重く、どこかスッキリしない日々を過ごす人もいるのではないでしょうか？ 生理前の便秘の悩みを軽くするた...

実際のところ、どーなの！？ルナルナユーザーに「ピル」について聞いてみた

避妊や月経困難症の改善に効果があると言われる低用量ピル（以後、ピル） に関する記事はたくさんありますが、やっぱり参考にしたいのは、実際に服薬している女性たちの声。 そこで今回はルナルナが2018年に実...

ライター5歳のルナルナコラムVol.3　パートナーの周期を理解せよ！

つらいPMSや生理痛…カフェインの摂取が影響しているかも？

生理が始まる３～10日前になるとココロやカラダに様々な症状が現れる、月経前症候群（PMS）や生理痛に悩む女性は多いもの。 今回は、PMSや生理痛の悪化を招く５つの要因と対策について、産婦人科医である髙...

お腹が張る、イライラする…PMS(月経前症候群)のつらい症状を和らげる漢方

生理前に体調が悪くなったり、イライラしたり……。こういった生理前の不調のことを「PMS(月経前症候群)」といいます。日常生活に支障をきたすほどつらい思いをしている人も多いPMSですが、毎月のことなので...

女性ホルモンがお腹の調子を左右する？？便秘と下痢のお話

お腹の調子が悪いと何をするのも億劫になり、生活に支障をきたすこともあるのではないでしょうか。日々の生活から便秘と下痢の対策をすることでストレスのない毎日を過ごしましょう！

生理前のひどいイライラや不安は、月経前不快気分障害（PMDD）かも

「生理が近づくとイライラや不安が抑えられず悩んでいる」という方は、月経前不快気分障害（PMDD）かもしれません。 月経前症候群（PMS）の中でも、特にメンタルに大きな影響が出る月経前不快気分障害（PM...