女性のカラダ基礎知識 入門編

つらいPMSや生理痛…カフェインの摂取が影響しているかも？

生理が始まる３～10日前になるとココロやカラダに様々な症状が現れる、月経前症候群（PMS）や生理痛に悩む女性は多いもの。 今回は、PMSや生理痛の悪化を招く５つの要因と対策について、産婦人科医である髙...

生理前のブルーを軽減？豆乳ダイエットの効果とは

生理前はお腹が張ったり肌が荒れたりするなど、ホルモンバランスの変化によって体調が崩れがちです。しかし、そんなブルーな生理前のダイエットを助ける成分が、豆乳にたくさん含まれていることを知っていましたか？...

カラダの周期・体調の変化を教えてくれる「おりもの」

なんとなく人には話しづらい「おりもの」の悩み。 体調の変化や病気を教えてくれる大事なサインである「おりもの」と上手に付き合うコツを紹介します。

「あれ、体調がいつもと違う？」と思ったら…

なんだかオリモノが多い、胸が張っている気がする…そんな気になる症状があったとき、どうしてますか？カラダからのメッセージを無視していませんか？生理開始直後はカラダの症状を見るための絶好のスタート時期。ル...