基礎体温の基本

妊活中の方はよく耳にする「基礎体温」ですが、妊活以外でも記録をしておくことで役立つことがたくさんあります。

カラダが一番安静な状態のときの体温を「基礎体温」といいます。測り方は朝目覚めたとき、ベッドや布団から出る前に基礎体温計で測ります。
基礎体温を記録することで、妊娠しやすい時期のほか、無排卵の可能性・妊娠の可能性・生理が始まりそうな時期などがわかるようになります。