細身のＴシャツやトップスインもキマるお腹になるエクササイズ

■やりかた

・床に仰向けで寝る
・左脚はヒザを曲げて、脛が床と平行になるように上げる
・曲げた左ヒザを伸ばすと同時に、右手で左足を触る
└反対の足をタッチすることによって上体がねじれて、くびれのラインが出やすくなります
・右足も同様に行う

左右15回繰り返すようにしましょう。
お腹の両側の筋肉を意識して運動を行うだけで、より効果的に。
うっすら縦線の入った綺麗なお腹で、細身のＴシャツやトップスをインする女らしいスタイルに自信を持って挑戦しましょう！