ルナルナ

体調管理や妊活・通院時など、日々の記録はとても役に立ちます。
生理日の記録だけではなく、気になるカラダの変化があればこまめに記録をしておくことで、必要になったときにすぐに確認をすることができます。

必ず記録してほしいこと

生理開始日/終了日

生理周期や次の生理開始日の予測に役立ちます。終了日はナプキンが不要になった日などを目安に入力しておくと終了時期が予測できるので便利です。
また排卵日を予測したり、周期ごとのカラダとココロの状態を知るためにも、毎回記録をしましょう。

生理前後など体調に悩みがある方

・生理日
・日々の体調
・基礎体温

女性のカラダとココロは周期によって大きく影響を受けます。自分の不調になる時期や生理前の体調不良(PMS)などがつらくなる時期など、振り返ってみると意外と”いつも同じタイミング”で起きている場合もあります。

※振り返り機能はルナルナ有料版のみ提供

些細な変化もルナルナで記録をすることで、周期とあわせて自分で管理することができます。
生理前の体調不良(PMS)は特に女性ホルモンの影響が大きく、通院を検討されている方は通院時に基礎体温が必要になる場合もあります。

妊娠可能性を知りたい方

・生理日
・SEXした日
・基礎体温

生理日から排卵日の予測ができます。また仲良し日（ルナルナ有料版のみ提供）でより妊娠しやすい日を知ることもできます。
基礎体温も同様に排卵日を見極めて、妊娠しやすい時期を知ることができます。
基礎体温の詳しい記録方法を知りたい方はこちら

生理が来ず妊娠の心当たりがある場合、「いつSEXしていたのか」「いつ排卵があったか」を振り返ることになりますのでSEXの記録もあわせて行いましょう。

また妊娠確認のために病院に行った際には、いつSEXしたかを聞かれることもありますので、ルナルナを使って記録することを心がけましょう。

不妊治療での通院を検討されている方

・生理日
・SEXした日
・基礎体温
・おりもの

病院によっては初診時から基礎体温の記録が必要になる場合もあります。
ちなみに、病院に行く際は２,３周期分の基礎体温記録があると良いとされています。

またこれらを記録することで、妊娠しやすい時期を知ることもできます。まだ通院を決めていなくても、記録があることは大切です。