未来のカラダケア・チェックシート

未来の自分や家族の健康のために、今出来ることからはじめてみましょう。

プレコンセプションケアのチェックシート（*1）をご紹介します。最初から完璧にできている必要はありません。まずは今何ができているかを確認し、１つずつでもできそうなことを増やしていきましょう。

どれぐらいできているか、できそうな項目はあるか、チェックしてみましょう。

プレコン・チェックシート　女性用

男性にもプレコンセプションケアは重要です。男性もプレコン・チェックシートを活用し、未来の自分や家族、将来生まれてくるかもしれない子どもの健康のために、今出来ることからはじめてみましょう。

プレコン・チェックシート　男性用

*1 プレコン・チェックシート（女性用／男性用）

国立成育医療研究センターホームページ「プレコンセプションケアセンター」より引用

もし将来の妊娠・出産に関することで気になることがあれば、専門家や医師に相談することもできます。

医療機関によっては、必要な検査ができる検診やカウンセリング、オンライン相談を実施しています。

心配なことがある方は、相談、受診も検討してみてください。