思春期の女性に起こるカラダの変化

主なカラダの変化として、まず胸むね（乳房にゅうぼう）がふくらんできて、陰部いんぶやわきの下に毛が生えてきます。それとともに全体的に体型もふっくらとして大人の女性らしいカラダつきへと変化していきます。

思春期の後半になると、初めての生理（初潮しょちょう）が訪おとずれます。生理が始まるとおまた（陰部いんぶ）から出血があります。子宮の内側の壁かべがはがれることによる症状しょうじょうですが、どこかがケガをしているわけではなく、壁かべがはがれおわったら出血は自然とおさまります。期間は大体3〜7日間くらい続きます。

初めての生理についてもっとくわしく知りたいときは、こちらのコラムも読んでみましょう。はじめての生理はいつ来るの？

こうしたカラダの変化は、女性ホルモンと呼よばれる体内のホルモンの働きによって起こります。思春期になると女の子のカラダではエストロゲン（卵胞らんぽうホルモン）やプロゲステロン（黄体おうたいホルモン）といったホルモンの分泌ぶんぴつが増え、それがきっかけで二次性徴にじせいちょうが進んでいきます。

女性のカラダの特徴とくちょう

女性のカラダには、卵巣らんそう・子宮・膣ちつといった大切な器官があります。それぞれが連携れんけいして働くことで、新しい命を授かり、育むことができるのです。

女性の内性器（イラスト）

女性の外性器（イラスト）

性器や性への興味について

くわしく見てみる

性器を触さわると気持ちがよくなることがあります。気持ち良くなるために、自分で自分の性器を刺激しげきすることをマスターベーションと呼よびます。自慰じい、セルフプレジャー、オナニーなどいろいろな呼よび方があります。

マスターベーションに興味があることや、マスターベーションをすること自体は普通ふつうのことで、おかしなことではありません。興味がないことも特に問題ありません。ただしプライベートなことなのでむやみに周りに言いふらしたりはしないようにしましょう。

マスターベーションをする場合にはいくつか注意しておきたいことがあります。

• 人に見られないプライベートな場所でする。
• 手や性器が清潔な状態にする。性器を傷きずつけないように、長い爪つめは切りましょう。
• 傷きずがつかないようにやさしく触さわる。強くこすらないように。

注意点を守りながら、自分のカラダを見たり、触さわったりすることで、自分のカラダのことをもっとよく知ることができるし、リラックスした気持ちにもなれます。恥はずかしいとかいけないことだとは思わないでくださいね。

プライベートパーツについても知っておこう

プライベートパーツとは、水着で隠かくれる部分（胸むね、お尻しり、おまた）や口など、カラダの中でも特に大切に扱あつかわなければいけない部分のことをいいます。

この部分は親や医師であっても、あなたの許可なく見ることも触さわることもできません。あなたが嫌いやだと思ったら、見せたり触さわらせたりしてはいけません。

たとえ彼氏かれしや仲良くしている人からのお願いであっても、自分のカラダの大切な部分を写真や動画で送ったりしてはいけません。
またあなたがだれかに触ふれたいと思っても、相手の同意がなければ見ることも触さわることもしてはいけません。
自分のカラダは自分のもの。自分のカラダのことも相手のカラダのことも大切に考えてほしいなと思います。

もし許可していないのに自分の気持ちを無視むしして、カラダを見ようとしてきた、触さわられたなどのいやな経験をしていたり、不安なことがあったらすぐに信頼しんらいできる周りの人や相談窓口まどぐちに相談しましょう。相談窓口はこちら

思春期はカラダだけでなく、ココロにも変化が

思春期はココロも不安定になりやすい時期です。急にイライラしたり、理由もなく落ち込こんでしまったり、親や先生に反抗はんこうしたくなることも増えているかもしれません。

それは何も悪いことはなく、自分でもコントロールしづらい感情の変化に戸惑とまどうかもしれませんが、それは思春期のココロの成長プロセスなのです。

また、ココロが不安定になる理由のひとつに「PMS（月経前症候群げっけいぜんしょうこうぐん）」もあることも覚えておきましょう。
PMSとは、女性ホルモンの変動で起こる心身の不快な症状のことで、生理が始まる3日～10日前から、イライラしたり悲しい気持ちになったりとココロが不安定になることがあります。
またむくみや胸むねのはりなどカラダの症状が出ることもあります。生理が始まるとだんだんと症状が消えていくのが特徴とくちょうです。

気持ちをコントロールするのは難むずかしいかもしれませんが、自分なりのリラックス方法を見つけておくのもひとつです。また10代のうちは生理周期がなかなか安定しないことも多いです。自分の症状しょうじょうがいつ起こっているのかを把握はあくするためにも、ぜひまずは生理周期を記録してみてください。

思春期はカラダやココロが大きく変化する時。不安があるかも知れませんが、どれも自然なことなので心配しすぎないで大丈夫だいじょうぶです。

それでも不調があったり、我慢がまんできないことがあれば、無理せず婦人科や小児科のクリニックに相談してみましょう。
最近は10代の子向けに相談にのってくれるクリニックも増えています。婦人科というと妊娠にんしんしたら通う場所、大人の女性が行くところ、と思っている人も多いですが、生理痛せいりつうやPMSの相談・治療ちりょうもしています。
ぜひ10代のうちから婦人科のかかりつけの先生を見つけてみてください。