ナプキンがなくなりそうな時

ナプキンなど生理用品がそろそろなくなりそうなら、おうちの人に伝えて買ってきてもらいましょう。

多い日用がいい、羽つきがいいなどの希望があれば、それもいっしょに伝えて大丈夫だいじょうぶです。

方法

直接ちょくせつは言いづらいという人は、以下のような方法で伝えてみましょう。

伝え方の例

言いづらければ生理が来たことだけやんわりと伝えて、おうちの人に「ナプキンあるの？」と聞いてもらう方法もあります。

生理中に体調がよくない時

生理中におなかが痛いたいなど体調がよくない時は、我慢がまんせずにおうちの人に伝えてください。

また、お友だちにもそれとなく伝えておくと、マイペースに過すごしやすくなるでしょう。

おうちの人に伝えたい時

体調不良のつらさは自分以外にわからないものなので、つらければ「つらい」と素直すなおに伝えることが大切です。つらいことさえ伝われば、鎮痛剤ちんつうざいやカイロの準備じゅんび、学校への連絡れんらくなど必要な対応たいおうをしてもらえます。

友だちに伝えたい時

遊ぶ約束をしていて断ことわりたい時は、体調が悪いと正直に伝えた方が理解りかいしてもらいやすいものです。別の日への変更こうを提てい案すれば「本当は遊びたかったんだ」ということがちゃんと伝わりますよ。

生理中に学校で体調が悪くなった時

学校にいる時に生理が来て体調が悪くなった時に「生理が来た」とはなかなか言い出しづらいものです。

保ほ健室に行きたい時は次のように伝えてみましょう。

生理の経けい血でシーツや洋服を汚よごしてしまった時

予想外のタイミングで生理が来て、経血でシーツや洋服を汚してしまった経験のある人もいるのではないでしょうか。

「どうしよう」と迷まよってしまいがちですが、経血は時間がたつほど固まって落ちにくくなります。
血がついてしまったことに気づいたら、できるだけ早めにおうちの人に相談しましょう。

ついたばかりのシミは水洗あらいでOK

経血がついてすぐであれば、水洗いでキレイに落とせます。
ただし、経血はお湯で洗うと固まって落ちにくくなってしまいます。
必ず冷たい水で洗うようにしてください。

マットレスやふとんを汚すのが心配な時は防ぼう水シーツが便利

初潮からしばらくは生理のリズムも安定しないので、突とつ然生理が来てシーツを汚してしまうことがあってもおかしくありません。

シーツの下のマットレスやふとんまで、血がしみないか心配な人は「防水シーツ」を敷しくのもおすすめです。

防水性の高い素そ材が使われているので、万一経血がもれた時に寝しん具を汚さずに済すみ、経血汚れも落としやすいでしょう。

そういえば生理が来ないなと思った時

「ここのところ何ヶ月も生理が来ていないな」と気づいたら、まずはおうちの人に相談することが大切です。

初潮が来てから数年間はホルモンバランスが不安定で、生理が遅おくれてしまうこともよくあるので、決してはずかしいことではありません。ただし順調にきていた生理が3ヶ月以上来ない場合には、一度産婦人科を受診することをおすすめしています。おうちのひとに相談してみましょう。

もし、伝えづらければ次のような感じで話しかけてみましょう。

初潮がまだ来なくて不安な時

「まわりの友だちはみんな初潮が来たけど、自分だけまだ来ない……」という時は不安になってしまいますよね。

でも、初潮が来るタイミングは人それぞれ違ちがいます。

ほとんどの人は中学2年生（14歳さい）になるまでに来るので、あまり気にしないで大丈夫だいじょうぶです。
不安な気持ちをおうちの人に伝えたい時は、こんな風に伝えてみましょう。