生理周期 ってなに?
![イラスト:生理周期の図と女の子](/ServiceBlock/Junior/Content/img/menstrual_cycle_02/5-1.png)
生理がはじまると「生理はどうして毎月くるの?」とふしぎに思う人や、生理がきた日から次の生理がくるまでの日数がバラバラで、心配になっている人もいるかもしれません。
ここでは、
生理周期 とは
生理周期とは、生理がはじまった日から、次の生理がくる前日までの日数のことです。
たとえば、4月1日に生理がきて、次の生理が4月29日にはじまった場合、生理周期は28日になります。
生理周期は25〜38日が
初潮がきてから数年は、卵巣や子宮が未熟なので、生理周期が不規則になることが一般的です。
生理周期は、ココロ・カラダの
生理周期は、カラダの中で
![円グラフ:卵胞期(キラキラ期) 黄体前期(まったり期)黄体後期(もやもや期)月経期(ブルー期)](/ServiceBlock/Junior/Content/img/menstrual_cycle_02/5-3.png)
卵胞 期(キラキラ期)黄体前期 (まったり期)黄体後期 (もやもや期)月経 期(ブルー期)
の4つの期間に分けられます。
卵胞 期(キラキラ期)
卵胞期は、生理が終わってから1週間くらいの期間です。
エストロゲンの
黄体前期 (まったり期)
黄体前期は、
この黄体ホルモンの
大きな
黄体後期 (もやもや期)
黄体後期は、生理がくるまでの約1週間です。
女性ホルモンのバランスが
そのため、黄体後期はあまり
生理が近づいてくると、ドロッとしたおりものが
月経 期(ブルー期)
生理の出血がある期間を
生理前にココロやカラダが不調になるのはどうして?
![イラスト:学校で女子中学生が生理前にココロやカラダに不調を感じている](/ServiceBlock/Junior/Content/img/menstrual_cycle_02/5-2.png)
生理前にココロやカラダに不調を感じることを「
月経前症候群(PMS)とは、生理がはじまる10日前〜3日前くらいから、カラダとココロに
月経前症候群(PMS)の主な
![月経前症候群(PMS)の主な症状](/ServiceBlock/Junior/Content/img/menstrual_cycle_02/5-4.png)
月経前症候群(PMS)の
日本では生理のある
生理前にイライラしたり、気持ちが落ち込んだりしても、「これは生理の前の症状だから大丈夫」と自分を大切にしてあげましょう。
まわりの友達は大丈夫そうなのに、と比べてガマンする必要はありません。
まわりの大人に「もしかしたら月経前症候群かもしれない」と相談をしてみましょう。
まずは生理の
生理日管理アプリ『ルナルナ』のジュニアモードでは、生理日のほかに体調も入力することができます。入力した体調は、カレンダーで確認できます。気になる症状がある人はぜひ記録してみてくださいね。
![画像:生理管理アプリ『ルナルナ』のジュニアモードアプリ画面](/ServiceBlock/Junior/Content/img/menstrual_cycle_02/2-5.png)
監修:婦人科専門医 松村圭子先生